movie-online

อะไรคือข้อดีของครีมมะพร้าว?

กะทิเป็นแหล่งของแมกนีเซียม ทองแดง เหล็ก และแมงกานีส

หนัง hd นอกเหนือไปจากวิตามินซี โฟเลต ซีลีเนียม และแร่ธาตุอื่นๆ ดังที่กล่าวมาแล้วนมนี้สามารถมากเกินไปในไขมันอิ่มตัวบางอย่างซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ที่น่าสนใจคือ ถ้วยเดียวยังให้โปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่พอเหมาะ ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่กลมกล่อมและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่คาดคิด น้ำมะพร้าวนิยมใช้เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำคืนหลังจากออกกำลังกายหรือเจ็บป่วย เช่น ท้องร่วง จำไว้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากกว่ากะทิ ซึ่งอาจมีผลอย่างมากต่อระดับคอเลสเตอรอล การวิจัยได้เชื่อมโยงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่มีคอเลสเตอรอลสูงและมีอันตรายจากโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น แม้จะมีสิ่งมหัศจรรย์ในการรักษาโรคล้วนๆ แต่หลายคนก็ยังสับสนว่าน้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพของเราหรือไม่เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวมากเกินไป เนื้อมะพร้าวเป็นเนื้อขาวที่กินได้ซึ่งอยู่ภายในมะพร้าวหรือที่เรียกว่า “เคอร์เนล” เนื้อมะพร้าวสามารถใช้ทำน้ำมันมะพร้าว หัวกะทิ กะทิ และมะพร้าวแห้ง เนื้อมะพร้าวที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยในการย่อยอาหารทีละน้อยและเพิ่มการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เช่นกัน น้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ลดเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ปกป้องผิวจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อม และอาจบรรเทารูขุมขนและผิวหนังที่ระคายเคือง นอกจากนี้ยังเป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการขัดผิวเพื่อให้คุณสามารถผสมกับน้ำตาลที่ยังไม่สุกหรือเกลือทะเลหยาบสำหรับขัดผิวด้วยตัวเอง ใช้น้ำมันมะพร้าวในปริมาณเล็กน้อยแล้วถูระหว่างแขนของคุณ น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกหมายถึงการปลูกโดยไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลงสังเคราะห์หรือสารพิษอื่นๆ หากคุณเสี่ยงที่จะระคายเคืองหรือแพ้ง่าย น้ำมันมะพร้าวอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและบรรเทาได้ ผู้ประสบภัยทุกคนรู้สึกถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวภายในการตรวจ และสังเกตเห็นว่าความสามารถในการเรียกคืนของพวกเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากรับประทานกรดไขมัน คิดว่าเป็นเพราะ MCT ถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นภายในร่างกาย เนื่องจากมักเข้าถึงจิตใจได้โดยไม่ต้องใช้อินซูลิน จึงจะทำให้เซลล์สมองเป็นแก๊สได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การวิจัยเพียงเล็กน้อยได้ตรวจสอบผลกระทบของกะทิต่อระดับคอเลสเตอรอล อาร์กิวเมนต์กล่าวว่าเซลล์สมองของบุคคลที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ไม่สามารถใช้กลูโคสได้อย่างเหมาะสมและอดอยาก น้ำมันมะพร้าวดีกว่าที่จะใช้ประโยชน์จากการเติมพลังและทำให้เซลล์จิตใจทำงานต่อไป เป็นความคิดที่ดึงดูดความสนใจ แต่ไม่ใช่ความคิดจากหลักฐานที่อิงจากสังคมอัลไซเมอร์ ดูหนัง hd

หากสถานการณ์เหมาะสม พันธะเหล่านี้สามารถคลายและเชื่อมต่อกับอะตอมไฮโดรเจนที่ผ่านไป

เติมไฮโดรเจนอีกอะตอมลงในโมเลกุล อย่างไรก็ตาม ในไขมันอิ่มตัวที่คล้ายกับน้ำมันหมู อะตอมของคาร์บอนทั้งหมดจะถูกยึดไว้พร้อมกับพันธะเดี่ยว ไม่มีความสามารถสำรองใด ๆ สำหรับโมเลกุลไขมันที่จะรับอะตอมไฮโดรเจนอีกต่อไป ดังนั้นกรดไขมันจึงถูกกล่าวหาว่า “อิ่มตัว” ด้วยไฮโดรเจน ในการใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นคลีนเซอร์ ให้เทในปริมาณเล็กน้อยที่แขน ถูจนกลายเป็นของเหลว แล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า ปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วเช็ดใบหน้าด้วยผ้าเปียกอุ่นๆ กระบวนการที่คล้ายกันนี้ใช้กับการใช้น้ำมันมะพร้าวในการล้างเครื่องสำอาง กะทิกะทิสามารถซื้อได้ในกระป๋อง และคุณมีตัวเลือกว่าจะไขมันเต็มหรือลดไขมัน โดยขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ด้านอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบรนด์ที่คุณซื้อปราศจากส่วนประกอบเพิ่มเติม ไม่ว่าคุณจะกินแบบดิบ แห้ง หรือเป็นแป้ง เนื้อมะพร้าวก็อร่อยและใส่ได้ทั้งอาหารคาวและหวาน มะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม แป้งมะพร้าวจะใช้ดีที่สุดในสูตรอาหารที่ผ่านการทดสอบ เพราะจะไม่ขึ้นเหมือนแป้งสาลีและดูดซับของเหลวมากกว่าแป้งรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม ชาวโพลีนีเซียนพื้นเมืองยังกินปลามากขึ้นและอาหารแปรรูปน้อยลง ดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนว่าอัตราการลดลงเหล่านี้เกิดจากการกินมะพร้าวหรือองค์ประกอบที่แตกต่างกันของสูตรอาหาร แม้ว่าในความเป็นจริง คุณอาจเห็นการอ้างอิงถึง “กาแฟเผาผลาญไขมัน” ที่มีน้ำมันมะพร้าว แต่ก็ไม่ชัดเจนว่ามะพร้าวจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริงหรือไม่ จำไว้ว่ามะพร้าวเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง ไม่ใช่ลักษณะทั่วไปในอาหารที่มีแนวโน้มว่าจะช่วยลดน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์สายโซ่กลาง ซึ่งจะถูกเผาผลาญในร่างกายในเวลาไม่นาน (คุณสามารถซื้อน้ำมัน MCT ได้ด้วย) แต่บางคนก็ผสมมะพร้าวกับน้ำมัน MCT โดยสันนิษฐานว่าแต่ละอย่างมีผลเหมือนกันกับร่างกาย MCTs กระตุ้นความมีชีวิตชีวาผ่านกระบวนการที่เรียกว่า thermogenesis หรือการผลิตความร้อน คีโตซีสเป็นภาวะที่ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาลเพื่อความมีชีวิตชีวา ในการทำเช่นนั้น คุณควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีไขมันมากเกินไป มะพร้าวมีกรดลอริกซึ่งเมื่อถูกย่อยสารจะเรียกว่าโมโนลอริน ในขณะที่มีการสำรวจวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในองค์ประกอบต่างๆ มากขึ้น นักวิจัยพบว่า HDL บางประเภทกำลังปกป้อง ในขณะที่บางชนิด “ไม่ทำงาน” และไม่ทำอะไรเลยสำหรับศูนย์ แต่ก่อนที่คุณจะอยากสนุกด้วยการทาน้ำมันมะพร้าวบนขนมปังปิ้ง มีข้อแม้อยู่บ้าง การประเมินแบบเดียวกันพบว่ายังเพิ่ม LDL ldl คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายอีกด้วย และมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลชนิดดีจากการรับประทานน้ำมันมะพร้าวนั้นมีค่ามากกว่าการเพิ่มขึ้นภายในสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ศาสตราจารย์ทอม แซนเดอร์ส คิงส์คอลเลจ ลอนดอน เมื่อต้นเดือนนี้ American Heart Association เตือนว่าน้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวในระดับเดียวกับการหยดเนื้อ ดูหนังออนไลน์